Omgaan met stress

Omgaan met stress

Omgaan met stressEen gezonde hoeveelheid stress maakt dat we alert zijn en goed presteren. Wanneer stress te veel wordt zijn we minder effectief, minder creatief en verliezen we het plezier. Bovendien kan het gevolgen hebben voor onze gezondheid.Burn-out is vaak...
Mindfulness Oefening: De gast die niet welkom is

Mindfulness Oefening: De gast die niet welkom is

Een onvermijdelijk aspect van het leven is dat we zowel plezierige als moeilijke ervaringen meemaken. Doorgaans hebben we weinig moeite met de plezierige situaties. Moeilijke ervaringen daarentegen zorgen meestal voor meer problemen. Dit komt in eerste instantie niet...
Bewust zijn in plaats van je bewustzijn

Bewust zijn in plaats van je bewustzijn

Wat is het verschil?Één spatie en een andere klemtoon lijken het enige onderscheid te zijn tussen deze twee termen.  Het is echter zo dat er wel degelijk een verschil in betekenis bestaat tussen ‘bewust zijn’ en ‘bewustzijn’. Om dit verschil te...
Mindfulness Metaforen

Mindfulness Metaforen

We maken vaak gebruik van metaforen om te verduidelijken waar mindfulness overgaat. Op deze pagina hebben we een aantal verzameld. Mindfulness metafoor: RTL-Z Onze continue stroom van denken en ons intern commentaar op de wereld binnen en buiten ons is te vergelijken...
Mindfulness Oefening: De bal onderwater

Mindfulness Oefening: De bal onderwater

Het onderdrukken van gedachten, emoties of sensatiesHet proberen een bal onder water te drukken is een inspannende activiteit. Het kost voordurende kracht en energie. Zelfs wanneer het lukt om de bal onder water te drukken, dan valt het niet mee om de bal op z’n...