inner leadership, outer change

Omgaan met stress

Omgaan met stress Een gezonde hoeveelheid stress maakt dat we alert zijn en goed presteren. Wanneer stress te veel wordt zijn we minder effectief, minder creatief en verliezen we het plezier. Bovendien

Continue reading

Mindfulness Oefening: De gast die niet welkom is

Een onvermijdelijk aspect van het leven is dat we zowel plezierige als moeilijke ervaringen meemaken. Doorgaans hebben we weinig moeite met de plezierige situaties. Moeilijke ervaringen daarentegen zorgen

Continue reading

Bewust zijn in plaats van je bewustzijn

Wat is het verschil? Één spatie en een andere klemtoon lijken het enige onderscheid te zijn tussen deze twee termen.  Het is echter zo dat er wel degelijk een verschil in betekenis bestaat tussen ‘bewust

Continue reading

Mindfulness Metaforen

We maken vaak gebruik van metaforen om te verduidelijken waar mindfulness overgaat. Op deze pagina hebben we een aantal verzameld. Mindfulness metafoor: RTL-Z Onze continue stroom van denken en ons intern

Continue reading

Mindfulness Oefening: Negatieve gedachten als zwarte trein

Tijdens deze mindfulness oefening zien we negatieve gedachten als een zwarte trein. Soms komt er een zwarte trein voorbij en stappen we zonder bewust te zijn op deze trein. Zo kan het gebeuren dat we voor

Continue reading

Mindfulness Oefening: De bal onderwater

Het onderdrukken van gedachten, emoties of sensaties Het proberen een bal onder water te drukken is een inspannende activiteit. Het kost voordurende kracht en energie. Zelfs wanneer het lukt om de bal

Continue reading

Psychologie, mindfulness training en het boeddhisme

De opkomst van oosterse levensfilosofiën Het Boeddhisme kan worden gezien als een mix van oosterse filosofie en psychologie. qua focus heeft deze stroming veel gemeen met de positieve psychologie. Zo

Continue reading

Mindfulness quotes: Ego, Perceptie, Tijd en Verandering

Hieronder staat de tweede uitgebreide reeks met mindfulness quotes die allemaal betrekking hebben op mindfulness leven en handelen. (Hier zijn de eerdere mindfulness quotes.) Ze zijn onderverdeeld in de

Continue reading

Wat is vitaliteit?

Voor mensen die problemen hebben met stress, burnout of een verstoorde work-life balance, biedt het IvPP vitaliteitscoaching aan. Maar wat is vitaliteit precies? In dit artikel bespreken we kort wat iemand

Continue reading